Schlaf in den Wechseljahren
Dieser Ratgeber liefert Dir kompakte und einfühlsame Erklärungen, warum Dein Schlaf in den Wechseljahren oft verrücktspielt – und zeigt, dass dies kein Defekt, sondern eine natürliche körperliche Umstellung ist. Ergänzt durch praktische Tipps für Deinen Alltag, die ideale Schlafumgebung und einen konkreten Notfallplan für unruhige Nächte, unterstützt Dich dieses Booklet dabei, sanft zurück in die Balance zu finden. Lade Dir jetzt Deinen persönlichen Begleiter für ruhigere Nächte herunter.
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Dr. Valerie Kirchberger
Ich bin Ärztin mit über zehn Jahren Erfahrung im Gesundheitssystem und entwickle heute bei Evela Health fundierte, alltagsnahe Inhalte und Empfehlungen für Frauen in der Lebensmitte – rund um Hormone, Ernährung, mentale Gesundheit, Schlaf, Bewegung, Sexualität und Mikronährstoffe. Was mich antreibt: Frauen dabei zu unterstützen, diese Zeit besser zu verstehen, und selbstbewusst zu gestalten. Nicht mit schnellen Lösungen, sondern mit Wissen, Struktur und Respekt. Ich bin Mitglied der Deutschen Menopausegesellschaft und bilde mich kontinuierlich fort, wissenschaftlich fundiert und immer mit Blick auf die echte Lebensrealität von Frauen. Ich freue mich, Dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
Raya Popova
Ich bin Raya Popova, examinierte Hebamme und Beraterin bei Evela Health. In den vergangenen Jahren habe ich Frauen durch einige der intensivsten und prägendsten Phasen ihres Lebens begleitet - von der Schwangerschaft bis zum Wochenbett. Dieses tiefe Verständnis für den weiblichen Körper und seine hormonellen Umbrüche setze ich heute ein, um Frauen in der Lebensmitte zur Seite zu stehen. Mein Studium der Hebammenkunde (B.Sc.), meine klinische Praxiserfahrung und meine gezielte Weiterbildung zur Wechseljahresberaterin haben mich gelehrt, Gesundheit immer ganzheitlich zu betrachten. Was mich antreibt: Dir zu helfen, Deinen Körper in den Wechseljahren neu zu verstehen und diese Phase selbstbestimmt zu gestalten. Ich begleite Dich mit fundiertem medizinischem Wissen, aufrichtiger Empathie und ohne Tabus.