Du bist hier richtig, wenn Du nachts wach liegst, früh aufwachst oder morgens unausgeschlafen bist — und gesund genug, um das in Deinem Tempo anzugehen. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine Diagnose.

Bist Du bereits wegen Schlafstörung in Behandlung? Bitte sprich vorher mit Deiner Ärztin, Deinem Arzt oder Deiner Psychotherapeutin, wenn bei Dir eine Schlafstörung diagnostiziert wurde oder Du deswegen in Behandlung bist. Ob eine Teilnahme für Dich sinnvoll ist, kann nur jemand beurteilen, der Dich und Deine Situation kennt. Wir bitten Dich, Dir das vor dem Start bestätigen zu lassen.

Kurze Antwort: weil sie es müssen

Alle gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland sind gesetzlich (§ 20 SGB V) dazu verpflichtet, zertifizierte Präventionskurse zu bezuschussen.

Unser Evela Schlafkurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) offiziell geprüft und nach dem „Deutschen Standard Prävention“ zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-U2GPHX). Dieses Siegel wird von jeder gesetzlichen Kasse anerkannt.

Je nach Kasse bekommst du 75 % bis zu 100 % der Kursgebühr zurückerstattet – ganz ohne Papierkram-Frust.

Gesetzliche Krankenkassen erstatten mindestens 75 % der Kursgebühr, viele erstatten sogar die vollen 99 €. Deinen Satz siehst Du im Erstattungs-Check (ohne Gewähr) oder schaust direkt auf der Website Deiner Krankenkasse nach. Auch viele private Versicherung erstatten Präventionskurse. Diese sind im Erstattungs-Check nicht berücksichtigt. Hier lohnt sich ein Blick in Deinen individuellen Tarif oder eine direkte Anfrage bei Deiner privaten Krankenversicherung.

So funktioniert die Erstattung in der Praxis

1. Kurs buchen & mitmachen: Du absolvierst den ZPP-zertifizierten Kurs - online in Deinem Tempo

2. Teilnahmebestätigung erhalten: Nach Abschluss stellt dir die Kursleitung eine Teilnahmebescheinigung aus.

3. Einreichen & Geld zurückbekommen: Du lädst die Bescheinigung in der App oder im Online-Portal Deiner gesetzlichen Krankenkasse hoch – das Geld wird dir direkt auf dein Konto überwiesen.

Du brauchst keine spezielle Ausrüstung – nur ein Smartphone oder Tablet mit der Evela App und bequeme Kleidung. Für einzelne Übungen sind optional eine Matte oder ein Stuhl hilfreich. Schlaftagebuch

Nach dem Kauf hast Du in der Evela App Zugriff auf alle Inhalte. Melde Dich mit derselben E-Mail-Adresse im Login Bereich der Website an, starte den Kurs und absolviere die kurzen Einheiten flexibel in Deinem Tempo.

Nein. Du bekommst Deine Zugangsdaten per E-Mail und startest selbst, wann es Dir passt. Ab dem Start wird jede Woche die nächste Einheit freigeschaltet. Du kannst Dir alle Inhalte auch mehrfach anschauen. Insgesamt hast Du 6 Monate lang Zugriff auf alle Inhalte.

Eine Einheit à 45 Minuten pro Woche über neun Wochen, dazu kurze Übungen im Alltag. Ab Kauf hast Du sechs Monate Zugriff und kannst Dir die Wochen frei einteilen. Sobald Du mit der ersten Woche gestartet hast, wird Dir jede Woche eine neue Folge freigeschaltet.

Mit der hormonellen Veränderung der Wechseljahre verändert sich mehr als nur der Schlaf. Es gibt über 34 Symptome, die auftreten können — tatsächlich von Kopf bis Fuß. Leider haben diese vielschichtigen Veränderungen keine medizinische Heimat. Wir bei Evela beraten und begleiten Frauen ganzheitlich entlang zehn Gesundheitsdimensionen — immer individuell zugeschnitten auf Gesundheitsprofil, Lebenssituation und Symptome. Evela Clarity beinhaltet ein ausführliches Gesundheits-Assessment, eine Videoberatung mit unseren Evela-Expertinnen und einen auf Dich zugeschnittenen Gesundheitsplan. Normalerweise kostet Evela Clarity 99 EUR. Mit Buchung des Schlafkurses erhältst Du Evela Clarity kostenlos dazu und kannst den Beratungstermin sofort nach dem Kauf buchen. Mehr über Evela für Frauen

Evela-Expertinnen sind Wechseljahre-Therapeutinnen: medizinisches Fachpersonal — zum Beispiel Hebammen — mit einer Zusatzqualifikation für die Wechseljahre. Sie führen mit Dir die Videoberatung durch, die Du im Rahmen von Evela Clarity kostenlos nutzen kannst. Alle Expertinnen sind bei Evela fest angestellt, nicht über einen Pool vermittelt. Sie beraten Dich ganzheitlich zu allen Gesundheitsfragen, auch zu medikamentösen Optionen. Wenn eine Verschreibung für Dich in Frage kommt, kann dies über die kooperierenden Ärztinnen und Ärzte im Evela-Netzwerk erfolgen.

Dann kannst Du keine Erstattung beantragen — die Kassen zahlen nur bei vollständiger Teilnahme. Sonst passiert nichts weiter. Zum Abschluss des Kurses musst Du jede Einheit einmal angeschaut haben.

Bei unseren Partnern HanseMerkur, INTER, ARAG, Allianz Private Krankenversicherung, Atupri, der Wiener Städtischen gelten eigene Evela Konditionen: sie erstatten das volle Evela Premium Angebot je nach Tarif bis zu 100% - der Schlafkurs ist hier inklusive. Die Details findest Du auf evela.health unter Krankenkassen. Viele andere private Versicherungen erstatten Präventionskurs abhängig vom Tarif oder auch auf Kulanz. Eine Nachfrage lohnt sich.

Eine Einheit à 45 Minuten pro Woche über neun Wochen, dazu kurze Übungen im Alltag. Jede Woche wird eine Einheit freigeschaltet. Für eine Erstattung müssen alle neun Einheiten angeschaut werden. Ab Kauf hast Du mind. 14 Wochen Zeit um den Kurs zu komplettieren. Du erhältst dann automatisch das Zertifikat und kannst dieses bei Deiner Versicherung einreichen. Die Kursinhalte stehen Dir 6 Monate weiter auf der Platform zur verfügung falls Du Dir einzelne Inhalte nochmal anschauen möchtest.

Nein. Du zahlst einmalig 99 € für den Kurs und erhältst zusätzlich Evela Clarity. Kein Abo, keine Kündigung.

In der Regel zwischen 75 und 100 % der Kursgebühr. Deinen Satz kannst Du oben im Erstattungs-Check überprüfen - ohne Gewähr, da sich Erstattungssätze ändern können. Wenn Du ganz sicher gehen willst schaue direkt auf der Website Deiner Krankenkasse nach. Auch viele private Versicherung erstatten Präventionskurse. Diese sind im Erstattungs-Check nicht berücksichtigt. Hier lohnt sich ein Blick in Deinen individuellen Tarif oder eine direkte Anfrage bei Deiner privaten Krankenversicherung.

Evela-Expertinnen sind Wechseljahre-Therapeutinnen: medizinisches Fachpersonal — zum Beispiel Hebammen — mit einer Zusatzqualifikation für die Wechseljahre. Sie führen mit Dir die Videoberatung durch, die Du im Rahmen von Evela Clarity kostenlos nutzen kannst. Alle Expertinnen sind bei Evela fest angestellt, nicht über einen Pool vermittelt. Sie beraten Dich ganzheitlich zu allen Gesundheitsfragen, auch zu medikamentösen Optionen. Die Evela Empfehlungen im Behandlungsplan sind von unserem ärztlichen Experten Team unter der Leitung von Dr. Cornelius Remschmidt entwickelt und beruhen auf den medizinischen Leitlinien und neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Wenn eine Verschreibung für Dich in Frage kommt, kann dies über die kooperierenden Ärztinnen und Ärzte im Evela-Netzwerk erfolgen.

Schlechter Schlaf ist häufig ein erste Begleiterscheinung der hormonellen Veränderung und setzt oft schon mit Anfang / Mitte Vierzig ein. Mit der hormonellen Veränderung der Wechseljahre verändert sich allerdings mehr als nur der Schlaf. Es gibt über 34 Symptome, die auftreten können — tatsächlich von Kopf bis Fuß. Zu den Häufigsten zählen neben den Schlafstörungen, Brain Fog, Konzetrationsschwierigkeiten, Wortfindungsstörungen, Angst, niedrige Stressresilienz, Depression, Migränen, Schwindel, Gelenkschmerzen, Herzrasen, Hitzewallungen und Nachtschweiß. Leider haben diese vielschichtigen Veränderungen keine medizinische Heimat und werden oft nicht oder falsch diagnostiziert. Wir bei Evela beraten und begleiten Frauen ganzheitlich entlang zehn Gesundheitsdimensionen — immer individuell zugeschnitten auf Gesundheitsprofil, Lebenssituation und Symptome. Wir sortieren hormonelle und nicht -hormonelle Therapieoptionen und erstellen einen Behandlungsplan, der auf Dich zugeschnitten ist.