Bewegung und starke Knochen

Die Wechseljahre sind eine Phase tiefgreifender Veränderungen – und eine davon betrifft die Knochengesundheit. Mit dem Absinken des Östrogenspiegels verringert sich die Knochendichte, was das Risiko für Osteoporose und Brüche deutlich erhöht.

Kraft- und Ausdauertraining sind die wirksamsten Maßnahmen gegen Muskel- und Knochenabbau, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Demenz

Gelenkschmerzen in den Wechseljahren sind etwas, womit viele Frauen zu kämpfen haben – und das kann den Alltag ganz schön beeinträchtigen. Die gute Nachricht: es gibt viele Möglichkeiten, um die Beschwerden zu lindern. Mit der richtigen Kombination aus Bewegung, einer ausgewogenen Ernährung, Stressabbau und bei Bedarf auch medizinischer Unterstützung kannst Du viel tun, um Dich besser zu fühlen und Deine Lebensqualität zu steigern. Doch was steckt hinter den Gelenkschmerzen in den Wechseljahren, und wie kannst Du sie am besten lindern?