Proteine sind lebenswichtig für den menschlichen Körper, da sie das Wachstum, die Reparatur und den Erhalt von Gewebe unterstützen. Besonders beim Muskelaufbau spielen sie eine zentrale Rolle, vor allem in Kombination mit regelmäßiger Bewegung. Proteine sorgen außerdem für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, stärken das Immunsystem und sind an der Bildung wichtiger Enzyme und Hormone beteiligt. Egal ob Sportler:in oder einfach gesund und kräftig bleiben – eine ausreichende Proteinzufuhr ist entscheidend.
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https://www.evela.health/en/articles/protein-calculators
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