Evela „Magic Muscle“ Crunch - Der einfachste Health-Hack für Deine Routine
Schluss mit kompliziert. Hallo Kraft!
Ein Löffel verwandelt jede Mahlzeit in ein „SUPERFOOD“. Das ist mehr als nur ein Mix aus Saaten – es ist eine präzise Nährstoff-Formel für Deinen täglichen Bedarf. Speziell entwickelt, um Deinen Körper ab 40 genau dort zu unterstützen, wo er es braucht.
Warum dieser Mix wirkt (It’s magic! ✨)? Entwickelt von unserem Experten-Team, vereint dieser Mix
💪 Muskelschutz: Geschälte Hanfsamen liefern alle essentiellen Aminosäuren, um Deine Muskeln zu erhalten und aufzubauen.
🌸 Hormon- & Herz-Gesundheit: Geschrotete Leinsamen liefern Lignane für die Hormon-Balance und Omega-3, um Entzündungen zu bekämpfen.
🦴 Knochen-Booster: Ungeschälter Sesam ist eine der besten pflanzlichen Kalziumquellen – Deine Versicherung für das Skelett, wenn das Östrogen sinkt.
🧠 Nerven-Futter: Kürbiskerne sind vollgepackt mit Magnesium, um Deine Muskeln nach dem Sport zu entspannen und die Nerven zu beruhigen.
🦠 Mikrobiom-Pflege: Hochwertige Ballaststoffe füttern Deine guten Darmbakterien.
🚀 Maximale Bioverfügbarkeit: Wir setzen bewusst auf geschrotete Leinsamen und geschälten Hanf. So kann Dein Körper jeden Nährstoff sofort aufnehmen, statt ihn ungenutzt wieder auszuscheiden.
Das Beste daran: Er schmeckt fantastisch nussig und macht jede Mahlzeit – ob Quark, Eintopf, Curry, Salat – sofort hochwertiger. Wenn man Evela Mitgründerin Eva fragt, passt er tatsächlich zu JEDER Mahlzeit ;-)
Zutaten für 900 gr. Evela Magic Muscle Crunch (ca. 60 Esslöffel)
Misch Dir Deinen Vorrat! Hier ist das Rezept für genau 900 g (reicht für ca. 4-6 Wochen). Alles, was Du tun musst: Die Zutaten bestellen, mischen und genießen. Wir haben Dir unsere Favoriten direkt verlinkt.
300 g Hanfsamen (geschält) Die Basis (ca. 33%): Der weiche Proteinkern für Deine Muskeln: 👉Link
200 g Kürbiskerne Dein Magnesium-Lieferant für starke Nerven. 👉Link
200 g Sonnenblumenkerne, Der Vitamin-E-Klassiker für Zellschutz 👉Link
100 g Leinsamen (geschrotet), Unverzichtbar für Omega-3 & Hormon-Balance 👉Link
100 g Sesam (ungeschält)Die Kalzium-Bombe für Deine Knochen (ungeschält wichtig!).👉Link
Passende Vorratsdose (1,4 Liter): 👉Link
Zubereitung in 2 Minuten:
Hacke die Kürbiskerne grob (optional, für eine schönere Textur).
Gib alle Zutaten in eine große Schüssel und vermenge sie gut.
Fülle den Mix in ein luftdichtes Glas (dunkel lagern hält die Fette frisch!).
Der Evela Genuss-Tipp: Das Aroma-Upgrade Du liebst es besonders nussig und knusprig? Röste die Kürbis- und Sonnenblumenkerne kurz in einer beschichteten Pfanne ohne Öl an, bis sie goldbraun sind und etwas duften.
Wichtig: Lass sie auf einem Teller komplett abkühlen, bevor Du sie mit den anderen Zutaten mischst. Warum nur die großen Kerne? Hanfsamen und Leinsamen geben wir ganz bewusst roh dazu. Ihre wertvollen Omega-3-Fettsäuren sind hitzeempfindlich. So bekommst Du das Beste aus beiden Welten: Maximalen Röst-Geschmack bei voller Nährstoff-Power!
Tipp für die Zubereitung: Fülle zuerst die "feinen" Zutaten (Hanf, Leinsamen, Sesam) und dann die groben Kerne ins Glas. Deckel drauf, umdrehen und einmal kräftig schütteln – schon ist alles perfekt vermischt!